人类任何试图更改生物钟的行为，都将给身体带来疾病，如果不注意身体的保养，等到20、30年之后再后悔，已经来不及了。我们一起来了解身体各部分器官的工作时间，做到早预防，避免不必要的身体疾病：

1.晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3.凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。  

4.凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺。

5.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

6.凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

7.凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前。养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

[核稿：周文波  责编：郑珺红]